Você acorda e já pega o celular. Ali você já vê as “novidades” do dia anterior, quantas pessoas morreram, tragédias que aconteceram, pessoas que desapareceram, etc etc. Tudo isso antes de sair pra trabalhar.
Quando você volta cansado, você liga a TV, e lá estão as novidades do dia que passou. Mais tragédias, mais mortes. Você muda de canal e lá estão subcelebridades que fazem qualquer coisa por atenção, e você “se atualiza” sobre quem casou e quem separou…
Você já parou pra pensar NO QUE ISSO FAZ COM VOCÊ?
Hoje quero te mostrar o quanto consumir esse tipo de conteúdo faz mal, e você não estava percebendo.
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O que é “conteúdo lixo?
Na minha opinião, conteúdo lixo, é tudo aquilo, que apesar de SER VERDADE, é inútil pra maioria das pessoas, e só serve pra ocupar espaço, e pra causar problemas.
E esse tipo de conteúdo pode estar em qualquer canto hoje em dia.
*Jornais que são focados só em desgraça, violência, escândalo.
*Programas de TV que são vazios, vivem de mostrar brigas, fofoca e sensacionalismo.
*Redes sociais apenas com conteúdos rasos e alarmistas ( o mundo está sempre acabando e indo de mal a pior).
Mas entenda uma coisa: Não sou a favor de PROIBIR o acesso à qualquer lixo desses. Todos devem ter liberdade pra isso.
O que quero provocar é uma ESCOLHA CONSCIENTE de não consumir isso. E não estou falando de “diminuir”, estou falando de realmente escolher NÃO CONSUMIR.
Imagine que você descobre que seu filho, ao invés de se alimentar da comida gostosa que você prepara, escolhe comer as sobras da lata de lixo. Seu desejo seria que ele “diminua” a quantidade de lixo que está comendo ou iria fazer de tudo pra ele parar? Pois é…
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Por que esse tipo de conteúdo é viciante
E o curioso nisso tudo é que se é tão “obvio” que esses conteúdos são LIXO, porque as pessoas escolhem consumir?
O que a gente percebe é que quanto mais chocante, mais absurdo, mais estranho seja o conteúdo, a notícia, a história, mais ele é consumido.
O nosso cérebro é naturalmente atraído pela negatividade.
Existe algo no ser humano que faz a mente prestar muito mais atenção ao que é ruim do que ao que é bom. É como se o nosso cérebro estivesse sempre de olho no perigo, pronto pra reagir a qualquer ameaça. Isso é o chamado viés de negatividade: uma notícia trágica prende nossa atenção com muito mais força do que uma boa notícia, uma crítica costuma pesar mais que dez elogios, um problema ocupa a mente muito mais do que dez coisas que estão dando certo.
E isso não é falta de otimismo, é simplesmente a forma como a nossa mente foi moldada.
O problema é que, quando você alimenta a mente assim o dia inteiro com noticiário e conteúdo alarmista, você não está apenas ficando informado, você está reforçando um PADRÃO MENTAL que te deixa mais ansioso, mais desconfiado e menos capaz de enxergar o que realmente está bom na sua vida.
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Os efeitos que isso causa na sua mente
Alimentar esse padrão mental vai sempre te levar a perceber o mundo pelas “lentes” da ansiedade. Você vai sempre ter a sensação de que o mundo está desmoronando, de que a vida não tem mais chance de melhorar.
Isso vira o seu novo “normal”.
Isso pode te impedir até de tentar melhorar sua vida. Vai ignorar ideias, vai deixar passar oportunidades pois afinal “tudo está ruim mesmo”…
Isso afeta seu humor, afeta seu relacionamento com amigos e familiares.
E o pior: Isso afeta FISICAMENTE TUA SAÚDE.
Existem muitas doenças físicas que são decorrentes do desequilíbrio emocional.
Meu conselho: Comece uma DIETA MENTAL, escolha filtrar o que você consome.
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Como filtrar o que você deixa entrar na sua mente
Sempre que você lembrar do que estou te dizendo, se questione conscientemente. Se pergunte: “isso me acrescenta algo, é realmente útil pra mim, ou só me agita, só me deixa com ansiedade?”
Entenda, conteúdo lixo não é mentira. Aquela notícia realmente aconteceu, aquele acidente, aquele divórcio etc. A pergunta é: SABER DISSO VAI SER ÚTIL PRA VOCÊ EM QUÊ?
Mas digamos que você já faz isso a muitos anos e acha difícil simplesmente parar de consumir. Mesmo que eu não gosto desse conselho, mas comece REDUZINDO a quantidade, enquanto se questiona a utilidade disso pra você.
Isso vai aos poucos acostumando você de que isso é inútil e vai começar a achar maneiras mais úteis de usar seu tempo e energia.
Essa é uma outra dica valiosa: SUBSTITUA essa atividade por outra que seja POSITIVA (leitura, jogos mentais, escrever, caminhada na natureza, aprender algo novo, ouvir música relaxante, etc). Isso aos poucos vai neurologicamente substituindo um hábito ruim por um positivo.
Mas realmente isso é uma questão maior do que um hábito. É uma questão de escolha consciente do que você quer pra sua vida.
Decida tomar o controle da sua própria mente. Decida o que pode e o que não pode entrar na sua mente.
Nos próximos dias comece uma FAXINA MENTAL, e vai perceber um aumento incrível na qualidade da sua saúde mental, e no médio e longo prazo também vai perceber isso refletir em outras áreas da vida.
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